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你曾经上的瑜伽课可能都是在浪费钱……
来源:未知 日期:2019-07-16 16:05

  团体课程是确定了教学内容后,一对多的教学,瑜伽老师难以照顾到每个会员具体的身体情况。

  而私教课程开始前,老师给我做了包括静态评估、动态评估和呼吸评估3个方面的专业stott普拉提体系身体评估,让你客观认识自己的身体,全方位了解练习需求。

  自然放松状态下,我有习惯性的探颈、圆肩含胸、骨盆前倾、膝超伸等问题。针对我的体态情况,老师从脚尖开始,对侧面、正面和背面分别进行了整骨级别的调整!

  如果没有人帮助你找到身体正确的位置,这些问题是很难靠自主认知纠正过来的。

  有些体式可能并不适合你练习,但瑜伽小白自身无法判断,就容易出现运动伤害。而私教练习则针对你的身体特征去设计内容,无疑是跟你100%配对的“专属定制”。

  瑜伽练习不是简单的动作模仿,而是建立人对自我身心的觉知,动作练习是我们建立对自己身心觉知的方式之一。

  瑜伽团课的老师可能不会对每一个体式进行详细讲解,也难以对每个学员的动作进行纠正。一段时间下来,虽然“学会”了一些体式,但不会有更多的领悟,改善效果也不明显。

  而私教老师不仅会让你练对,更会让你切身去了解这个体式的关键点在哪里,可以解决身体上的什么问题。几次课程后,身体觉知就会有极大的飞跃。

  每次做下犬时,因为腿后部太紧,我会不自觉地拱背以蹬直腿,这种错误的练习方式不但无法达到练习效果,还可能起反作用。

  而老师纠正时,会帮我把脊柱、手臂尽量调整成一条直线,腿做到自己的最大限度即可。

  上团课时仗着老师抓不到细节,你是不是也经常对感觉完成不了的动作“敷衍了事”,然后觉得瑜伽很轻松?

  而私教课上,偷懒是不存在的。每一个动作都要帮你掰到精准的位置,看我的表情就知道,正确的动作真的很累很有效!

  为了让你的动作达到正位,老师也会用辅助工具来帮你“找感觉”。不知道如何做到“臀肌收紧同时膝盖打开”的我,用上一个瑜伽球一根弹力带,瞬间就开窍了!

  瑜伽大课通常是每节课一个主题,而在私教课上,Motr、Halo、Reformer等特色普拉提器械都能玩转,有效又有趣。

  为了确保你上课的每一分钟都有效使用,老师会用尽浑身解数。每节课一个调整重点,逐个击破问题,轻松拥有气质体态。

  很多人无法坚持瑜伽是因为时间难安排,上班族和宝妈尤甚。而私教不必迁就课程表,可以自由调节时间,课程内容也可以针对你的状态作出调整。

  团课时我们总是容易跟着身边人的动作走,但在私教练习时,你毋需和别人比较,只专注在自己。对于害羞或容易气馁的人来说,这也是更好的选择。

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  除了全面升级瑜伽课程体系、独家引进国际最in器械课程外,热点瑜伽大气的场馆环境和高规格设施配备也让人心生欢喜。

  休憩区清新自然的原木色调,恬静、端庄的轻古典风格,随手拈起一本书坐在落地窗边,就能安静地消磨整个下午。

  全木地板的教室,各类瑜伽道具陈列有序。落地窗宽大明亮,上课的心境也变得开阔起来。

  馆内还有瑜伽服装垂直领域龙头品牌lululemon的专卖区,和人气超高、纯正英国血统的Liforme土豪垫、SIGEDN的各类瑜伽用品等,吉利彩票首页完全被种草!

  中国大陆最高级别(五星)RYS200&RYS300学院只有18家,热点瑜伽是粤东地区唯一一家。

  创始人Fanny是中国大陆9名最高级别(E-RYT500)认证导师之一,培训师团队也全部拥有E-RYT200培训资质(此资质全国不到40名),可以说是非常厉害了。

  很多人说“我的骨头很硬,我的筋拉不开,我做不了瑜伽”,老师会告诉你“正常的骨头都是硬的,筋是不能拉的,几乎所有人都能做瑜伽,只是大家存在的误解太多了”。

  所以,零基础的小白们根本不必害怕,你总能在老师的带领下找到适合自己的习练方式。

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